Arrêter de fumer

Comment arrêter de fumer ?

Actuellement, la prise de tabac est un fait très courant. Les gens se mettent à fumer pour fuir le stress quotidien mais aussi pour éviter de prendre du poids. Bon nombre de personnes pensent donc que le tabac est une solution pour s’éloigner des frustrations, mais aussi pour garder une silhouette parfaite.

Cependant, il arrive  toujours un moment où les inconvénients et les risques liés au tabac pèsent plus lourds que les bénéfices qu’il procure sur le moment. Certaines personnes arrivent, à force de volonté à s’arrêter d’un seul coup, Pour les autres, il est possible d’arrêter de fumer pas à pas en utilisant différentes méthodes.

Les timbres à la nicotine

L’utilisation des timbres à la nicotine vous aide progressivement à vous débarrasser de la cigarette. Ces timbres vous font délivrer de la nicotine et vous donnent l’occasion de soulager les symptômes de sevrage physique en liaison avec le manque de nicotine. Votre traitement dure en moyenne trois mois. Divers patchs avec des quantités déclinantes de nicotine par jour sont appliqués. Les patchs sont mis en contact sur la peau pendant 16 heures à 24 heures.

Les cigarettes sans tabac

Comme vous ne savez plus comment occuper votre main, il vous faut tenir quelques choses quand le besoin de fumer s’annonce. Les cigarettes sans tabac sont des solutions efficaces pour arrêter de fumer. C’est une sorte d’astuce de remplacement à la prise de cigarettes classiques.

L’acupuncture

L’acupuncture est une cure très efficace pour ne plus dépendre du tabac. C’est une méthode chinoise qui vise à faire des piqûres. Ces piqûres vous permettent de réduire l’envie de fumer tout en activant les réseaux d’énergies.

Le chewing-gum

La prise de chewing-gum à la nicotine est idéale pour ne plus prendre des cigarettes. L’apport de nicotine sous forme buccale soulage les symptômes de manque physique. Si vous avez un fort besoin de fumer, il est donc recommandé de recourir au chewing-gum et de prendre un grand verre d’eau.

Le sport

La pratique des activités sportives est aussi une solution idéale afin de se débarrasser des cigarettes.

N’hésitez par à parler à votre médecin de votre volonté de vous arrêter de fumer. Il saura vous orienter vers des professionnels capables de vous aider.

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