Comment mieux dormir avec un masque de sommeil ?

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Comment mieux dormir avec un masque de sommeil ?

La principale fonction d’un masque de sommeil est d’empêcher la lumière d’atteindre les yeux. C’est donc la principale raison d’acheter ce petit accessoire de sommeil pratique en voyage comme à la maison.

Et c’est qu’en empêchant la lumière d’entrer dans les pupilles, le cerveau reçoit le signal qu’il fait nuit (parce qu’il fait noir) et donc qu’il est temps de dormir. Ainsi, en percevant l’obscurité, le cerveau peut se détendre. Un masque de sommeil peut également être utile lorsque vous êtes en déplacement.

Et c’est qu’en ayant un masque de sommeil de voyage, vous pouvez dormir n’importe où, que ce soit dans un avion, dans un bus, dans un train, etc. De cette façon vous éviterez de prendre des pilules lors de vos trajets, puisque vous pourrez concilier un sommeil profond et paisible, même lorsque vous n’êtes pas dans votre lit.

Comment choisir un masque de sommeil ?

Si vous cherchez un bon masque de sommeil, sachez que vous trouverez une large gamme de modèles sur le marché, en ligne ou en boutique. Pour vous aider à choisir celui qui vous convient le mieux, nous vous indiquons tout de suite quels sont les aspects clés à prendre en compte.

La composition

L’un des aspects les plus importants à prendre en compte lors du choix d’un masque de sommeil est les matériaux avec lesquels il est fabriqué. En fonction de ceux-ci, le masque sera plus ou moins confortable et durable. De plus, c’est un facteur très pertinent si vous souffrez de tout type d’allergies ou de réactions à certains matériaux.

Les masques peuvent être faits de mousse, de soie, de coton ou d’un autre type de tissu. Il est important de considérer la douceur que procure chaque matériau et il est essentiel qu’il soit hypoallergénique, puisque cet accessoire est toujours en contact direct avec la peau. De même, il est important que le masque soit en tissu respirant. Pour cette raison, un masque de sommeil en soie ou en coton est la meilleure option.

Un masque de sommeil en coton peut être plus chaud qu’un masque en soie, mais il est toujours plus léger qu’un masque en laine ou en matière synthétique comme le polyester. De plus, ce dernier pourrait provoquer une irritation de l’arête du nez. En revanche, sachez que vous pouvez trouver des masques de sommeil avec gel, qui en plus de servir de masseur, permettent de faire varier la température (chaud/froid) selon vos besoins.

masque sommeil

La conception

Le design du masque est un autre détail important à prendre en compte lors de l’achat de cet accessoire. S’il est vrai qu’ils ont tous un design similaire, il existe des modèles plus longs, d’autres plus courts, certains arrondis et carrés, avec ou sans pont pour le nez et même avec des coussinets pour les yeux.

Il existe aussi des modèles avec des fermoirs réglables qui peuvent être gênants et d’autres qui ne permettent même pas de bouger les yeux quand on les porte. Pour cette raison, il est recommandé, si possible, de l’essayer avant de l’acheter afin de pouvoir évaluer à quel point il est confortable pour vous (ou qu’il a la possibilité d’un retour sans problème si vous l’achetez en ligne). De même, vous pouvez trouver des modèles de différentes couleurs ou de couleurs unies afin que vous puissiez choisir celui qui convient le mieux à votre style personnel.

Comment bien utiliser un masque de sommeil ?

L’utilisation d’un masque pour les yeux est très simple et il n’y a pas de grand mystère derrière cela. Cependant, vous devez vous assurer qu’il s’adapte bien à votre visage afin qu’il remplisse sa fonction au toucher.

Si le modèle choisi n’a pas la bonne forme pour votre visage, il peut laisser entrer beaucoup de lumière et aussi vous mettre mal à l’aise, il est donc important que vous les essayiez avant d’acheter. Lors du réglage, le masque doit être bien ajusté afin qu’il ne glisse pas facilement sur votre visage.

Cependant, vous devez également vous assurer de ne pas trop serrer, car cela exercera une pression sur vos yeux et sera très inconfortable. L’accessoire doit être bien ajusté à la zone de l’arête du nez pour empêcher la lumière de pénétrer par cette zone. Nous vous recommandons de mettre le masque et de l’ajuster quelque temps avant d’aller au lit. Placez le masque à hauteur du front, il sera donc plus facile de le mettre lorsque vous serez prêt à dormir.

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