6 causes probables de la fatigue extrême et comment y faire face

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6 causes probables de la fatigue extrême et comment y faire face

Si vous avez ressenti de la fatigue tout au long de la journée, au point de ne pas pouvoir vous concentrer sur vos travaux de routine, il y a de fortes chances que vous souffriez de fatigue. L’article suivant fournit des informations sur certaines des causes les plus courantes de l’extrême fatigue, ainsi que des conseils pour la surmonter.

Il y a de nos jours où vous vous sentez très fatigué après une journée mouvementée à la maison ou sur votre lieu de travail. Ce type de fatigue est normal, où vous vous rechargez une fois que vous vous détendez et que vous vous reposez. Cependant, certaines personnes se sentent extrêmement fatiguées même en se réveillant après de longues heures de sommeil ou même après avoir marché pendant quelques minutes. Ce type de fatigue, qui semble n’avoir aucune raison apparente, est connu sous le nom d’extrême fatigue. Elle se caractérise par un faible niveau d’énergie, une faiblesse, une inattention et une incapacité à se concentrer et à terminer des tâches.

La fatigue excessive n’est pas déclenchée par une seule cause. Il peut y avoir de nombreuses raisons pour qu’une personne soit affectée par une perte de force ou un faible niveau d’énergie. Examinons quelques-unes des causes de la fatigue extrême

Elle peut être un symptôme de certaines maladies et donc, lorsqu’une personne ressent de la fatigue, il serait bénéfique de consulter le médecin pour effectuer un bilan médical complet afin de rechercher la cause profonde.

  • Anémie
  • Diabète
  • Hypothyroïdie
  • Maladies cardiaques
  • Problèmes pulmonaires
  • Lupus érythémateux systémique (LES)
  • Syndrome de fatigue chronique
  • Cancer

Les autres maladies susceptibles de provoquer de la fatigue sont la mononucléose infectieuse, les maladies rénales, l’hépatite, la grippe, le paludisme, la bronchopneumopathie chronique obstructive, (BPCO), la fibromyalgie, la polyarthrite rhumatoïde, le VIH, etc.

Les problèmes psychologiques pourraient également être un facteur contributif. Les personnes qui traversent une phase de turbulence émotionnelle sont susceptibles de se sentir fatiguées la plupart du temps. Cela peut également avoir un impact sur leur santé globale. Des études ont révélé que les personnes déprimées peuvent souffrir de fatigue chronique. Voici quelques-unes des conditions qui peuvent entraîner une perte de force ou une lassitude.

  • Dépression
  • Anxiété
  • Anorexie
  • Boulimie
  • Chagrin
  • Stress

causes fatigue extrême

Les personnes qui consomment des médicaments dans le cadre du traitement d’une quelconque maladie chronique risquent également de souffrir de fatigue extrême. Des études montrent que l’abus de médicaments ou l’utilisation prolongée de certains médicaments peut provoquer de la fatigue et un faible niveau d’énergie. Ces médicaments sont :

  • Stéroïdes
  • Antidépresseurs
  • Médicaments contre l’anxiété
  • Sédatifs
  • Médicaments antihypertenseurs

Un mode de vie malsain est également l’un des principaux facteurs contributifs. À notre époque, où les gens mènent des vies rapides et occupées, ils n’ont pas le temps de dormir correctement ou de faire de l’exercice. En outre, la plupart des gens ne suivent pas un régime alimentaire sain. Le manque de nutriments et de vitamines essentiels dans l’organisme nuit à celui-ci de nombreuses façons. Les fast-foods et les boissons caféinées peuvent être très nocifs à long terme. En outre, le tabagisme, la toxicomanie ou la consommation excessive d’alcool peuvent également entraîner une sensation de fatigue et de faiblesse. Lorsque les gens se sentent fatigués la plupart du temps, ils n’ont pas l’énergie nécessaire pour poursuivre leurs activités de routine.

Les études ont révélé que le stress lié au travail est devenu l’une des principales causes. Avec l’augmentation de la concurrence et de la pression du travail, les gens restent plus longtemps au bureau pour terminer leur travail. Cela peut provoquer un stress trop important. La charge de travail excessive, les changements fréquents, le manque de satisfaction au travail, les problèmes avec les collègues et les supérieurs, la tension de perdre son emploi, les mauvaises pratiques sur le lieu de travail, etc. provoquent un stress qui, à son tour, peut affecter la santé physique et mentale de manière négative. Les horaires des postes peuvent également affecter la santé générale d’une personne. Comme notre corps est programmé pour dormir la nuit et travailler le jour, les personnes travaillant en horaires de nuit ressentent plus fréquemment de la fatigue et d’autres problèmes de santé.

L’apnée du sommeil est considérée comme l’une des principales raisons d’un sommeil inadéquat. En raison du rétrécissement de la trachée, la personne n’est pas en mesure de respirer correctement et des ronflements peuvent également être observés. Cela diminue les niveaux d’oxygène dans le corps, ce qui entraîne diverses complications. La difficulté à respirer entraîne un sommeil incomplet qui, à son tour, provoque de la fatigue. L’insomnie, le changement d’horaires de travail, l’œsophagite par reflux, sont d’autres raisons à l’origine des problèmes de sommeil qui peuvent également entraîner de la fatigue et du stress.

Il est toujours préférable de consulter un médecin avant de se lancer dans un traitement. Une fois que vous savez quelle est la cause derrière la fatigue, votre médecin prescrira des médicaments en conséquence. Voici quelques-uns des conseils qui vous aideront à réduire l’effet de la fatigue

Il est important de bien dormir.

  • Gardez un bon sommeil car il est très nécessaire pour notre corps. Un adulte devrait avoir au moins 7 heures de sommeil par jour.
  • Évitez la consommation excessive d’alcool et de caféine.
  • Arrêter de fumer.
  • Des exercices appropriés et une alimentation saine vous soulageront non seulement de la fatigue mais vous aideront également à améliorer votre état de santé général.
  • Gestion du stress avec l’aide de techniques de relaxation comme le yoga sera une excellente idée.

Il est nécessaire pour les personnes qui ressentent de la fatigue pendant une longue période de consulter un médecin. Il est essentiel d’identifier la cause sous-jacente. Le traitement peut impliquer une thérapie médicamenteuse couplée à des modifications du mode de vie. Si la cause est psychologique ou due au stress, les patients peuvent être amenés à suivre des séances de conseil avec un thérapeute expérimenté. L’acupuncture, l’aromathérapie, les techniques de relaxation, le yoga et la méditation peuvent également être utiles. Il est nécessaire d’inculquer certains changements dans le mode de vie, avant que la fatigue extrême ne fasse des ravages dans l’organisme et ne conduise à d’autres problèmes graves.

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