Posté le 14 décembre 2016 par Julia dans Santé
 
 

Arrêter de se ronger les ongles

ronger ongles
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Comment arrêter de se ronger les ongles ?

L’onychophagie touche beaucoup de gens. Cette mauvaise habitude qui est un trouble comportemental est souvent liée aux stress et angoisses. Résultats, le sujet a des ongles amputés, arrachés et mal formés mais également il peut avoir des problèmes de dentition à force de se ronger les ongles.

Les techniques pour arrêter

Stopper la manie de se ronger les ongles est très dur pour certaines. Sachez qu’il en va de votre santé avant toute chose !

Ainsi, pour arrêter définitivement de se ronger les ongles vous pouvezz :

  • Faire une bonne préparation psychologique.
  • Vous dire que cette manie ne ronge pas seulement la beauté de vos mains mais qu’elle ronge aussi votre état de santé : infections des mains, déformation des dents, risque d’attraper des vers intestinaux car vos mains sont exposées à toutes sortes de saletés tout au long de la journée.
  • Vous faire épauler par les membres de votre famille et par vos amis. Faites des paris avec eux pour vous aider à arrêter !
  • Occuper vos mains quand vous n’avez rien à faire, quand vous regardez la télé etc. Procurez vous deux balles antistress et au lieu de vous ronger les ongles, malaxez les balles. Un yo-yo peut aussi faire l’affaire…
  • Apprendre de nouvelles choses pour les substituer à cette mauvaise habitude. Par exemple prendre des cours de danse, de musique, de peinture, de cuisine, de couture etc.

Protéger vos ongles

Même si vous suivez à la lettre ces astuces qui servent surtout à occuper vos mains, vous pourrez toujours revenir à l’onychophagie. Alors, pour mieux protéger vos ongles au cas où vous vous remettez à les ronger vous pouvez :

  • Mettre du vernis à ongle amer de couleur noir. Le vernis amer est très désagréable. La couleur noire peut vous décourager de peur que des bouts du vernis gâchent votre sourire.
  • Mettre des gants quand vous sortez. C’est surtout une astuce d’hiver !
  •  A la maison vous pouvez hydrater vos mains avec une crème et les mettre sous des gants en latex. Les gants en latex vous éviteront de vous ronger les ongles. Quand vous sortirez vos mains des gants, elles seront grasses au point de vous dégouter de vous ronger les ongles.
  • Mâcher des chewing-gum sans sucre.
  • Mettre des faux ongles bien résistants.

Le combat contre l’onychophagie est donc mental et physique. Dans le cas où vous n’arrivez pas à vous en défaire toute seule, n’ayez pas peur de consulter un psychologue pour vous aider tout au long du combat.




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Julia

 
Julia
« Ecrire est un acte d'amour. S'il ne l'est pas il n'est qu'écriture. » Jean Cocteau. Passionnée, ambitieuse, curieuse, je laisse la trace de mes mots afin de la rendre utile aux autres.