Posté le 7 juillet 2014 par Mialy dans Cuisine
 
 

Faire des salades saines pour l’été

salade saine
salade saine

Comment faire une salade saine ?

L’été est la meilleure saison pour apprendre à bien manger afin de maigrir dans la bonne humeur. D’ailleurs, il a été prouvé que nous consommons plus de salade en été et c’est pour cette raison qu’« été » rime avec « salade ». Voici donc pour vous, quelques règles de base pour faire des salades bien saines qui favoriseront aussi votre perte de poids.

Remplacez le vinaigre par du jus de citron

Au lieu d’utiliser les sauces vinaigrette du marché :

  • utilisez du jus de citron,
  • salez à votre guise
  • et agrémentez avec des herbes et des condiments pour salade !

En effet, non seulement vous consommerez un aliment détox en agissant de la sorte, mais en plus, vous ne consommerez que de calories. En plus, votre salade sera plus savoureuse et plus fraîche.

Évitez le fromage, autant que possible

Il est vrai que le fromage donne du goût aux salades, mais il également très calorique. Aussi, si vous ne pouvez vraiment pas vous en passer, remplacez votre fromage habituel par du fromage blanc à faible teneur en matières grasses, comme la mozzarella.

En outre, essayez de ne pas trop en abuser, car un peu de fromage donnera un gout subtil à votre salade.

Choisissez des viandes grillées

Si vous voulez absolument manger de la viande avec votre salade, préférez les viandes grillées, car elles sont plus saines, contiennent moins de calories et surtout, elles sont délicieuses. Faites une croix sur le poulet frit, le bacon ou encore les viandes pannées.

Par ailleurs, si vous le souhaitez, vous pouvez remplacer la viande grillée par des crevettes ou des calamars grillés. Dans tous les cas, vos grillades seront plus savoureuses si vous les faites mariner 30 minutes avant de les mettre sur le grill.

Bien entendu, vous pouvez choisir les fruits et légumes que vous désirez pour faire de bonnes salades, adoptez juste ces règles de base pour en faire des salades santé et minceur !




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Mialy

 
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