Posté le 18 avril 2015 par Mialy dans Santé
 
 

Faire un régime nettoyant de 3 jours

faire un regime nettoyant de 3 jours
faire un regime nettoyant de 3 jours

Comment faire un régime nettoyant de 3 jours ?

Il est indispensable d’éliminer les éléments de notre corps dont on n’a pas besoin pour être au mieux de notre forme et aussi pour que le corps assimile mieux les divers nutriments. En effet, les toxines nous freinent et à long terme et elles nous rendent même malades. Voici pour vous, un régime nettoyant à base de boissons, notamment de smoothies, à suivre pendant seulement 3 jours.

Le matin

Pour le petit déjeuner, vous boirez un smoothie énergétique. Pour ce faire, vous aurez besoin des éléments suivants :

  • 1 verre d’eau
  • 1 c à s de graines de lin
  • 1 tasse de framboises
  • 1 banane
  • Un quart de tasse d’épinards
  • 1 c à s de beurre d’amande
  • 2 c à c de jus de citron

Mettez le tout dans un blender puis mixez-les bien jusqu’à l’obtention d’une boisson homogène.

Le déjeuner

Pour le déjeuner, vous virez au vert. Vous réaliserez un smoothie à base des ingrédients verts suivants :

  • 4 branches de céleri
  • 3 feuilles de chou frisé
  • 1 concombre
  • La moitié d’une pomme verte
  • 1 c à s d’huile de coco
  • La moitié d’un citron vert
  • Une demi-tasse de lait d’amande
  • La moitié d’un ananas

Vous pourrez ajouter deux pincées de cannelle pour le gout, vos papilles vous remercieront !

Le diner

Le smoothie du dîner est très succulent. À base de fruits et de légumes, il est très riche en fibres et élimine efficacement les toxines des intestins. Pour le réaliser, il vous faut :

  • 1 mangue
  • Une demi-tasse de myrtilles
  • 1 tasse et demie de lait de coco
  • 3 feuilles de chou frisé
  • Le quart d’un avocat
  • 1 c à s de jus de citron
  • 1 c à s de graines de lin
  • Une pincée de poivre de Cayenne

Vous pourrez ajouter une cuillère à soupe de miel pour que la boisson soit sucrée et délicieuse.

Les accompagnements

Il est préférable que vous complétiez votre régime alimentaire avec de petits suppléments qui pourront aider. Ainsi,

  • Au réveil, il est idéal de débuter la journée en ingurgitant un verre de thé vert chaud au citron sucré accompagné d’un peu de stévia en poudre.
  • Pour votre goûter de 10 heures ou de 16 heures, vous pouvez choisir l’un des trois recettes de smoothies. Vous pouvez les alterner selon votre goût.
  • Vous pouvez prendre un bain quotidien très chaud additionné d’huile essentielle de lavande et de sel d’Epsom. Cela vous aide à vous détendre et vous aider à détoxifier votre peau par la même occasion.

 

Vous aurez à suivre ce régime pendant seulement trois jours pour voir des résultats visibles. Vous vous sentirez plus légère et en meilleure santé. De plus, après ce régime, vous pouvez reprendre votre alimentation normale et équilibrée. N’oubliez pas de faire un peu de sport et de boire au moins 1,5 litre d’eau par jour pour mieux aider votre corps à évacuer toutes les toxines par la sueur et l’urine. À vous de jouer !




Cet article vous a été utile ? Faites-le savoir !



Mialy

 
Mialy
Partager est un besoin...