Posté le 29 octobre 2014 par Julia dans Sport
 
 

Perdre du poids avec la Zumba

mincir zumba
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Comment perdre du poids avec la Zumba ?

Si le sport est votre bête noire, si vous vous sentez souffrir en faisant du sport alors que l’envie de perdre du poids vous prend, essayez la Zumba !

Inventée par un colombien qui n’est autre que le chorégraphe de la célèbre chanteuse Shakira, la Zumba devient le sport allié des femmes à la conquête d’un corps de rêve. La Zumba est avant tout une combinaison de danses et de fitness sur des musiques latinos et internationales bien rythmées comme le Merengue, la salsa, la bachata, le reggaeton etc … Ainsi, faire de la Zumba permet d’associer activité physiques et amusement.

Les principes de la Zumba

Très facile à exécuter, vous n’avez pas besoin d’avoir un talent de danseuse comme Shakira pour réussir. La Zumba repose sur le cardio-training associé de mouvements aérobics, d’entraînements d’endurance et de pas de danses sensuelles et simples pour contribuer efficacement à l’affinement de votre silhouette. C’est le sport par excellence pour travailler tout l’ensemble du corps et surtout le cœur.

Pour les débutantes, l’idéal serait de se faire guider par un coach sportif, cette fameuse révolution conquiert les salles de sport actuellement. Dansez, lâchez-vous et le tour est joué.

Cependant, si vous préférez rester à la maison, des vidéos de cours de Zumba Fitness sont disponibles en vente. Si vous êtes plus malignes, parcourez Youtube où vous y trouverez des milliers de vidéos qui vous aideront à s’exercer chez soi. Plusieurs consoles de jeux vidéo proposent également des cours et des programmes sportifs pour passer un agréable moment en famille tout en profitant de tous les bienfaits de la Zumba.

Les avantages de la Zumba

  • Savez-vous qu’une séance d’une heure de Zumba permet de brûler environ 500 Calories ? Alors, qu’attendez-vous pour éliminer ce poids superflux ?
  • Sans discrimination d’âge, ce sport est pour tout le monde, du plus petit au plus grand.
  • Chaque programme est personnalisable selon les besoins de chacun, le coach est là pour vous guider.
  • Deux à trois séances par semaine suffisent pour un meilleur résultat. Il est tout de même conseillé de suivre un régime alimentaire équilibré.
  • La Zumba ne requiert aucun appareil ni matériels spécifiques.
  • Elle aide à améliorer le rythme cardiaque.
  • A plusieurs, elle devient une source de distraction, vous pouvez dire bye bye au stress.

Nos conseils :

  • Portez une tenue de sport qui vous mettra à l’aise, de préférence en matière hygiénique comme le coton, des baskets souples et confortables.
  • Hydratez-vous bien car la Zumba fait beaucoup transpirer. Munissez-vous d’une bouteille d’eau et buvez-en durant et après la séance.




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Julia

 
Julia
« Ecrire est un acte d'amour. S'il ne l'est pas il n'est qu'écriture. » Jean Cocteau. Passionnée, ambitieuse, curieuse, je laisse la trace de mes mots afin de la rendre utile aux autres.