Posté le 24 octobre 2012 par Julia dans Sport
 
 

Se motiver pour faire du sport


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Comment se motiver pour faire du sport ?

On a tous de bonnes résolutions concernant le sport. Néanmoins, il est toujours plus dur de franchir le pas. La question se pose donc sur comment se motiver pour faire du sport.

Trouver la bonne activité sportive

Pour être vraiment motivé à pratiquer du sport, il faut trouver la bonne activité. La meilleure étant celle que vous aviez toujours rêvée de faire ou celle qui vous convainc le plus.

Il est en effet inutile de vous mettre à un sport sans motivation car vous risquerez d’abandonner très vite. En revanche, si vous optez pour un sport qui vous attire particulièrement, vous aurez plus de chance de continuer à le faire au bout de quelques mois.

Pour vous aider, vous pouvez aussi demander conseil à votre médecin, notamment si vous vous remettez  au sport après une longue pause.

La pratiquer avec quelqu’un

Une fois votre choix fait, il faut franchir le pas. Pour vous motiver, vous devez chercher quelqu’un de votre entourage qui pourrait vous accompagner.

Idéalement, cette personne devrait aussi avoir les mêmes attentes que vous concernant le sport. C’est-à-dire, en général, perte de poids et remise en forme.

Ainsi, demandez à votre meilleure amie, votre frère/sœur ou à votre conjoint de s’inscrire avec vous dans un club de gym ou pour vous accompagner faire du running. La bonne personne étant celle qui pourra vous rappeler vos bonnes résolutions quand vous aurez un coup de pompe. Service que vous pourrez lui rendre aussi à l’occasion.

Sinon, si vous en avez les moyens, vous pouvez aussi chercher un coach sportif qui vous accompagnera, vous conseillera et vous motivera en toute circonstance.

Tenir un journal de bord

Le meilleur moyen de se motiver pour faire du sport est aussi de constater les résultats. Ainsi, tenez un journal de bord pour consigner vos performances et vos évolutions de jour en jour.

Si vous faites de la course à pied, vous serez certainement plus motivée en constatant que si vous avez commencée par 20 mn d’effort au début, vous êtes maintenant capable de faire 60 mn de course non stop. De la même manière, vous vous motiverez si vous savez que vous avez perdu 3 kg après 2 mois de pratique de votre sport favori.




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Julia

 
Julia
« Ecrire est un acte d'amour. S'il ne l'est pas il n'est qu'écriture. » Jean Cocteau. Passionnée, ambitieuse, curieuse, je laisse la trace de mes mots afin de la rendre utile aux autres.